Zanderfilet auf der Haut gebraten „westfälisch“
- Schwierigkeitsgrad:Leicht
- Portionen: 4
- Vorbereitungszeit: 25m
- Zubereitungszeit: 15m
- Fertig in 40m
Etwas aus der Abteilung „Alt her gebracht – neu überdacht“
Zutaten
- 800 g taufrisches Zanderfilet mit Haut
- 600 g - 700 g kleine T.K. Bohnen oder entsprechend frische, große Bohnen
- Etwas frisches Bohnenkraut
- 2 - 3 fein geschnittene Schalotten
- Etwas Butterschmalz zum Braten
- Frische Kräuterstenge wie: Bohnenkraut, Thymian, Majoran, Salbei
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zitrone
- Etwas Butterschmalz
- Salz, Pfeffer
Zubereitungsart
Schritt1
Die Vorbereitungen.
Schritt2
Zunächst die Bohnenkerne, in kochendes Salzwasser geben und
Schritt3
4 - 5 min. weich kochen.
Schritt4
Abgießen, erkalten lassen und die weiße Schale entfernen. (Das macht ein wenig Arbeit, aber es lohnt sich).
Schritt5
Das frische Bohnenkraut abstreifen und fein hacken, die Schalotten in Butterschmalz glasig angehen lassen.
Schritt6
Zuerst etwas gehacktes Bohnenkraut und dann die Bohnenkerne dazu geben.
Schritt7
Salzen und pfeffern. 3 - 4 min. zusammen schmoren, kurz an die Seite stellen.
Schritt8
Das Zanderfilet:
Schritt9
Unter fließendem Wasser waschen, mit Küchenkrepp trocken tupfen. Mit einem recht scharfen Messer auf der Hautseite leicht einritzen, mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern.
Schritt10
Mit wenig Mehl bestäuben und in heißem Butterschmalz, den frischen Kräutern und ev. einer zerdrückten Knoblauchzehe, von jeder Seite
Schritt11
1 - 2 min. braten, Farbe nehmen lassen.
Schritt12
Die Pfanne zurückziehen und den Fisch noch 2 - 3 min. „ausruhen“ lassen, keinesfalls übergaren, glasig halten.
Schritt13
Anrichtevorschlag:
Schritt14
Die fertigen Zanderfilets auf / an den Bohnenkernen anrichten und junge, geschwenkte Schnittlauch - Fischkartoffel dazu reichen.
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