Beispielfoto (digital erstellt)- Proteinreich
- Ab 10 g Ballaststoffe
- Wild
- Saison: August bis November
Cassoulet von jahreszeitlichen Waldpilzen mit einem Rehhacksteak
Rezept
2008-10-21
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Das schnelle, stimmige Jagdessen in der Wildsaison
- Vorbereitung35 Min.
- Kochzeit20 Min.
- Gesamt55 Min.
- NiveauLeicht
- pro Portion835 kcal
Zubereitung
8 Schritte
Die Wildfrikadellen
Schritt 1
Das sauber geputzte Rehfleisch durch die grobe Scheibe des Fleischwolfs drehen.
Schritt 2
Das in Milch eingeweichte Brötchen mit dem angeschwitzten Speck und den Zwiebeln sowie den gehackten Kräutern dazugeben.
Schritt 3
Salzen, pfeffern, etwas Orangen- und Zitronenabrieb und, wenn man mag, etwas fein geschnittenen Knoblauch hinzufügen.
Schritt 4
Alles mit zwei ganzen Eiern gut verarbeiten und 180 g schwere „Fleischküchle“ formen. In heißem Butterschmalz knusprig herausbraten, ggf. im Ofen nachziehen lassen, bis sie vollständig durchgegart sind (Kerntemperatur mind. 72 °C).
Der Ansatz für das Cassoulet
Schritt 5
Zunächst die gewaschenen „Drillinge“ mit einem Thymian- und Majoranzweig anbraten und für 15 min. in den auf 180 °C vorgeheizten Backofen schieben.
Zeitangabe: 15 Min.
Schritt 6
Die Pilze putzen, nach Möglichkeit nicht waschen, sondern mit einer Bürste oder Küchenkrepp säubern; auf gleiche Größe schneiden.
Schritt 7
Danach die vorbereiteten Pilze mit dem Frühlingslauch und den Schalotten anschwitzen, salzen, pfeffern und 6–8 min. schmoren, in den letzten 5 min. folgen die Kirschtomaten und die Kartoffeln.
Zeitangabe: 6–8 Min.
Anrichtevorschlag
Schritt 8
Ein wunderschön buntes, rustikales Jagdessen ist entstanden und so sollte es auch mit den Rehhacksteaks garniert aufgetragen werden.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
835 -
KH (g)
119,3 -
Fett (g)
15,9 -
Eiweiß (g)
55,8 -
Ballast (g)
15,9
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