- Proteinreich
- Unter 500 kcal
- Westfälische Rezepte
- Saison: Juni bis August
Münsterländer Stippmilch mit Pumpernickel und Johannisbeergelee
Rezept
2007-03-20
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Das traditionelle Sommergericht aus dem Münsterland, althergebracht und neu überdacht
- Vorbereitung20 Min.
- Gesamt20 Min.
- pro Portion253 kcal
Zubereitung
3 Schritte
Schritt 1
Zunächst den Pumpernickel in kleine Würfel schneiden oder grob reiben, in Rum oder westfälischem Weizenkorn einlegen.
Schritt 2
Den Speisequark mit Zitronenabrieb, Zucker, Vanillezucker nach Geschmack und Frischmilch schlank verrühren und die geschlagene Sahne unterheben. (Die kalorienarme Variante wäre nur mit Milch, ohne Sahne)
Anrichtevorschlag
Schritt 3
1/4 des Glases mit der Quarkmasse füllen und etwas Johannisbeergelee darübergeben. Dann wieder eine Schicht Quark und die getränkten Pumpernickelbrösel, abschließend wieder etwas Quark.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
253 -
KH (g)
23,1 -
Fett (g)
10,8 -
Eiweiß (g)
14,9 -
Ballast (g)
1,4
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