Bobotie
Rezept
2013-06-21
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Der leckere südafrikanische Lammfleischauflauf mit asiatischem Flair
- Vorbereitung15 Min.
- Kochzeit55 Min.
- Gesamt1 Std. 10 Min.
- NiveauLeicht
- pro Portion612 kcal
Zubereitung
5 Schritte
Schritt 1
Die Toastbrotwürfel in etwa 100 ml von der Milch einweichen.
Schritt 2
Die Zwiebeln mit dem Knoblauch in der Butter und Öl glasig andünsten, Curry, Kurkuma, Kreuzkümmel und Zucker zugeben und 2 bis 3 min. miteinander dünsten. Das gekrümelte Hackfleisch dazu geben, Farbe nehmen lassen, salzen, würzen.
Zeitangabe: 2–3 Min.
Schritt 3
Etwas zeitversetzt die Tomaten zufügen, weitere 10 min. schwitzen lassen. Die Rosinen, Mandeln und das Mango-Chutney verrühren, das eingeweichte Brot unter heben, mit Cayennepfeffer und Zitronensaft abschmecken.
Zeitangabe: 10 Min.
Schritt 4
Die Masse in eine große, gefettete Auflaufform verteilen, die übrige Milch mit den Eiern verquirlen und darüber gießen. (Oder traditionell in Einzelportionen) Die Lorbeerblätter obenauf legen.
Schritt 5
Bei 200 ° C in den vorgeheizten Backofen geben (Mittlere Schiene) und 35-40 min. backen, den Eier Guss fest werden lassen.
Zeitangabe: 35–40 Min.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
612 -
KH (g)
37 -
Fett (g)
40,1 -
Eiweiß (g)
27,5 -
Ballast (g)
3,8
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