Mango-Flan, einfach und schnell, mit Erdbeermark
Rezept
2012-06-01
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Leicht und sommerlich fruchtig, eine schnelle Variante
- Vorbereitung15 Min.
- Kochzeit45 Min.
- Gesamt3 Std.
- pro Portion306 kcal
Zubereitung
6 Schritte
Der Mango - Flan
Schritt 1
Die Eier mit dem Zucker und 1 Prise Salz schaumig rühren und die Sahne dazu geben.
Schritt 2
Das Mangofleisch mit dem Stabmixer fein pürieren, Zitronensaft und etwas Abrieb dazu geben. Beides miteinander mischen und auf die Portionsförmchen aufteilen.
Schritt 3
Das tiefe Backblech etwa 1 - 2 cm mit heißem Wasser füllen und die Förmchen hinein geben, etwa 45 min. bei 160° C garen, danach gut durchkühlen lassen.
Zeitangabe: 45 Min.
Das Erdbeermark
Schritt 4
Die geputzten, gewaschenen Erdbeeren mit dem Stabmixer fein pürieren und mit etwas Zitronensaft und Abrieb und Zucker nach Reifegrad abschmecken.
Schritt 5
Ev. durch ein Küchensieb streichen und dann mit etwas Sahnesteif "sämig" binden; die gehackte Zitronenmelisse unterrühren.
Anrichtevorschlag
Schritt 6
Die gut durch gekühlten Flans stürzen und "mittig" auf gekühlten Desserttellern anrichten. Reichlich Erdbeermark und ev. noch einige frische Früchte drum herum geben, in die Mitte einen Sahnetupfer setzen.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
306 -
KH (g)
28,5 -
Fett (g)
19 -
Eiweiß (g)
7,4 -
Ballast (g)
1,8
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