Putengeschnetzeltes mit Möhrenstreifen, Lauchringen und Shiitake in glänzender Sauce, daneben Reis, Beispielfoto (digital erstellt)Beispielfoto (digital erstellt)

Asia Putengeschnetzeltes mit Ingwer und Shiitake Pilzen

Rezept

2014-03-09

Von , Küchenmeister

Meine abwechslungsreiche Küche für jeden Tag: Preiswert und schnell gemachtes Putengeschnetzeltes nach asiatischer Art.

  • Vorbereitung15 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Gesamt30 Min.
  • pro Portion253 kcal

Zubereitung

6 Schritte

  1. Schritt 1

    Das Putenfleisch in einer heißen Stielpfanne mit Olivenöl in 2 Durchgängen durchbraten, salzen, pfeffern, zunächst warm halten.

  2. Schritt 2

    In die gleiche Pfanne einen weiteren El Olivenöl geben und die Möhren mit den Shiitake - Pilzen 3 – 4 min. braten, „bissfest“ halten.

    Zeitangabe: 3–4 Min.

  3. Schritt 3

    Dann die Lauchringe, den Knoblauch und den Ingwer zufügen, weitere 2 min. braten.

    Zeitangabe: 2 Min.

  4. Schritt 4

    Die Speisestärke und 2 EL Wasser verrühren, dann den Agavendicksaft, Essig und Ketchup dazu geben.

  5. Schritt 5

    Zum Fleisch und Gemüse geben, kurz zusammen aufstoßen lassen, nachschmecken.

  6. Schritt 6

    Dazu passt – schmeckt, wie könnte es anders sein, ein trockener Duftreis.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

  • Energie (kcal)

    253
  • Fett (g)

    11
  • KH (g)

    18
  • Eiweiss (g)

    20
  • Ballast (g)

    5

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