Bunter Spargelsalat mit Mangos und Chili

Rezept

2008-05-08

Von , Küchenmeister

Was für ein Frühjahrsgenuss!

  • Vorbereitung20 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Gesamt2 Std. 35 Min.
  • NiveauLeicht
  • pro Portion84 kcal

Zubereitung

9 Schritte

Die Vorbereitungen

  1. Schritt 1

    Den Friséesalat putzen und in kaltem Wasser 15 - 20 min. auffrischen.

    Zeitangabe: 15–20 Min.

  2. Schritt 2

    Den Spargel herkömmlich schälen, (den Grünen nur im unteren Drittel) und in Salzwasser mit einer Prise Zucker „al dente“ kochen. Kalt abschrecken und schräg halbieren.

  3. Schritt 3

    Mit einer Beize aus Champagneressig, etwas Honig, Salz und dem Traubenkernöl marinieren, nachschmecken.

  4. Schritt 4

    Die ½ Mango in kleine Würfel schneiden und mit der recht fein gewürfelten Chili Schote, etwas Honig, (1Teelöffel) sowie ein wenig Zitronensaft und Abrieb versetzen.

  5. Schritt 5

    Anschließend über dem Spargel verteilen und 1 - 2 Stunden mit der Beize durchziehen lassen.

    Zeitangabe: 1–2 Std.

Anrichtevorschlag

  1. Schritt 6

    Auf einem großen und dekorativen Vorspeisenteller zuerst den Spargel abwechselnd grün und weiß fächerförmig anrichten.

  2. Schritt 7

    Die Vinaigrette mit etwas fein geschnittener Zitronenmelisse versetzen und mit der Einlage gleichmäßig über dem Spargelfächer verteilen.

  3. Schritt 8

    Ein oder auch zwei Scheiben Zitronenlachs zu einer Rose drehen, formen und dazu placieren, mit einigen kleinen Frisée-Blättchen ergänzen.

  4. Schritt 9

    Dazu reiche ich klassisch: Röstbrot wie Baguette, Melba-Toast oder Ciabatta Brot etc.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).

  • Kalorien (kcal)

    84
  • KH (g)

    16,8
  • Fett (g)

    2,4
  • Eiweiß (g)

    3,7
  • Ballast (g)

    5,4

Teilen, merken, planen

Durchschnittliche Mitgliederbewertung

forkforkforkforkfork (4 / 5)

4 5 0

Bewerten Sie dieses Rezept

fork fork fork fork fork

5 Personen haben dieses Rezept bewertet

Schreiben Sie einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Verwandte Rezepte

Das passt auch dazu