Bunter Spargelsalat mit Mangos und Chili
Rezept
2008-05-08
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Was für ein Frühjahrsgenuss!
- Vorbereitung20 Min.
- Kochzeit15 Min.
- Gesamt2 Std. 35 Min.
- NiveauLeicht
- pro Portion84 kcal
Zubereitung
9 Schritte
Die Vorbereitungen
Schritt 1
Den Friséesalat putzen und in kaltem Wasser 15 - 20 min. auffrischen.
Zeitangabe: 15–20 Min.
Schritt 2
Den Spargel herkömmlich schälen, (den Grünen nur im unteren Drittel) und in Salzwasser mit einer Prise Zucker „al dente“ kochen. Kalt abschrecken und schräg halbieren.
Schritt 3
Mit einer Beize aus Champagneressig, etwas Honig, Salz und dem Traubenkernöl marinieren, nachschmecken.
Schritt 4
Die ½ Mango in kleine Würfel schneiden und mit der recht fein gewürfelten Chili Schote, etwas Honig, (1Teelöffel) sowie ein wenig Zitronensaft und Abrieb versetzen.
Schritt 5
Anschließend über dem Spargel verteilen und 1 - 2 Stunden mit der Beize durchziehen lassen.
Zeitangabe: 1–2 Std.
Anrichtevorschlag
Schritt 6
Auf einem großen und dekorativen Vorspeisenteller zuerst den Spargel abwechselnd grün und weiß fächerförmig anrichten.
Schritt 7
Die Vinaigrette mit etwas fein geschnittener Zitronenmelisse versetzen und mit der Einlage gleichmäßig über dem Spargelfächer verteilen.
Schritt 8
Ein oder auch zwei Scheiben Zitronenlachs zu einer Rose drehen, formen und dazu placieren, mit einigen kleinen Frisée-Blättchen ergänzen.
Schritt 9
Dazu reiche ich klassisch: Röstbrot wie Baguette, Melba-Toast oder Ciabatta Brot etc.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
84 -
KH (g)
16,8 -
Fett (g)
2,4 -
Eiweiß (g)
3,7 -
Ballast (g)
5,4
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(4 / 5)
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