Bananensoufflé mit Schokoladensauce
Rezept
2012-12-28
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Schmeckt nicht nur den Kindern
- Vorbereitung10 Min.
- Kochzeit20 Min.
- Gesamt30 Min.
- NiveauLeicht
- pro Portion388 kcal
Zubereitung
8 Schritte
Die Vorbereitung
Schritt 1
Die Soufflé-Förmchen (ersatzweise Kaffeetassen) mit Butter ausstreichen und mit Zucker ausstreuen.
Schritt 2
Den Backofen auf 180 ° C Ober / Unterhitze vorheizen.
Die Schokoladen Sauce
Schritt 3
Die Schokolade mit etwas Milch und dem Rum auf einem heißen Wasserbad schmelzen lassen, glatt rühren, ev. noch etwas Milch dazu geben.
Die Bananensoufflés
Schritt 4
Die Bananen durch ein Küchensieb streichen und mit dem Quark, den Eigelben, dem Zitronensaft und dem Zitronenabrieb verrühren.
Schritt 5
Das Eiweiß mit der Prise Salz steif schlagen und den Zucker einrieseln lassen; in 2 Schritten unter die Bananen - Quarkmasse heben.
Schritt 6
Die Förmchen / Kaffeetassen dreiviertel voll füllen und in das tiefe Backblech stellen. Etwa 2 cm hoch mit heißem Wasser aufgießen und ca. 20 min. backen.
Zeitangabe: 20 Min.
Anrichtevorschlag
Schritt 7
Die gestürzten Soufflés auf einem Spiegel von Schokoladen Sauce anrichten, mit Puderzucker bestäuben.
Schritt 8
Ev. noch einige karamellisierte Bananenscheiben als Garnitur dazu anrichten.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
388 -
KH (g)
41 -
Fett (g)
18,3 -
Eiweiß (g)
12,9 -
Ballast (g)
3,7
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