Bananensoufflé mit Schokoladensauce

Rezept

2012-12-28

Von , Küchenmeister

Schmeckt nicht nur den Kindern

  • Vorbereitung10 Min.
  • Kochzeit20 Min.
  • Gesamt30 Min.
  • NiveauLeicht
  • pro Portion388 kcal

Zubereitung

8 Schritte

Die Vorbereitung

  1. Schritt 1

    Die Soufflé-Förmchen (ersatzweise Kaffeetassen) mit Butter ausstreichen und mit Zucker ausstreuen.

  2. Schritt 2

    Den Backofen auf 180 ° C Ober / Unterhitze vorheizen.

Die Schokoladen Sauce

  1. Schritt 3

    Die Schokolade mit etwas Milch und dem Rum auf einem heißen Wasserbad schmelzen lassen, glatt rühren, ev. noch etwas Milch dazu geben.

Die Bananensoufflés

  1. Schritt 4

    Die Bananen durch ein Küchensieb streichen und mit dem Quark, den Eigelben, dem Zitronensaft und dem Zitronenabrieb verrühren.

  2. Schritt 5

    Das Eiweiß mit der Prise Salz steif schlagen und den Zucker einrieseln lassen; in 2 Schritten unter die Bananen - Quarkmasse heben.

  3. Schritt 6

    Die Förmchen / Kaffeetassen dreiviertel voll füllen und in das tiefe Backblech stellen. Etwa 2 cm hoch mit heißem Wasser aufgießen und ca. 20 min. backen.

    Zeitangabe: 20 Min.

Anrichtevorschlag

  1. Schritt 7

    Die gestürzten Soufflés auf einem Spiegel von Schokoladen Sauce anrichten, mit Puderzucker bestäuben.

  2. Schritt 8

    Ev. noch einige karamellisierte Bananenscheiben als Garnitur dazu anrichten.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).

  • Kalorien (kcal)

    388
  • KH (g)

    41
  • Fett (g)

    18,3
  • Eiweiß (g)

    12,9
  • Ballast (g)

    3,7

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