Garnelen auf kurz gebratenem Tatarsteak
Rezept
2014-02-16
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
À la Surf and Turf, lauwarm, einfach köstlich
- Vorbereitung10 Min.
- Kochzeit10 Min.
- Gesamt20 Min.
- pro Portion156 kcal
Zubereitung
7 Schritte
Schritt 1
Die Garnelen bis auf das Schwanzende (Propeller) schälen und die Rückenseite leicht einschneiden. Mit einem kleinen Küchenmesser den Darm ziehen, mit etwas Zitronensaft marinieren.
Die Tatarsteaks
Schritt 2
Mit einer Tischgabel das Tatarfleisch mit dem Eigelb, Senf, Ketchup, Pfefferschotenwürfel, Schalotten, Kapern und Petersilie vermengen, mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 3
In einen 6 cm großen Metall- oder Plastikring drücken, 4 – 6 Tatarsteaks formen. Mit Pflanzenöl bestreichen (Tischmesser) und für 5 min. in das Tiefkühlfach stellen.
Zeitangabe: 5 Min.
Schritt 4
Danach in einer sehr heißen Stielpfanne mit Pflanzenöl ganz kurz 20 Sek. anbraten, vorsichtig wenden und anrichten.
Schritt 5
Zeitgleich in einer 2. Pfanne die Garnelen mit dem Knoblauch und Thymian, rundherum scharf 1 - 2 min. anbraten.
Zeitangabe: 1–2 Min.
Schritt 6
Die Pfanne zurück ziehen und in einem Stich Butter zu Ende garen; mit dem restlichen Zitronensaft ablöschen, schwenken.
Anrichtevorschlag
Schritt 7
Die Garnelen dekorativ auf den Tatarsteaks anrichten und mit dem Zitronensud aus der Pfanne beträufeln.
Hinweis
Das Tatarfleisch und das Eigelb bleiben bei dieser kurzen Bratzeit innen roh. Für ein durchgegartes Ergebnis länger braten, bis eine Kerntemperatur von mindestens 72 °C erreicht ist. Besonders Schwangere, kleine Kinder, ältere und abwehrgeschwächte Menschen sollten das Tatarsteak nur durchgegart essen.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
-
Energie (kcal)
156 -
Fett (g)
8 -
KH (g)
3 -
Eiweiss (g)
17 -
Ballast (g)
1
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