Bürgerliches Lammfleisch
Rezept
2007-08-06
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Mit dreierlei Bohnen geschmort – Saisonal lecker, stimmig und alles zünftig in einem Topf hergestellt
- Vorbereitung20 Min.
- Kochzeit1 Std. 5 Min.
- Gesamt9 Std. 25 Min.
- NiveauLeicht
- pro Portion515 kcal
Zubereitung
11 Schritte
Schritt 1
Die über Nacht eingeweichten, weißen Bohnen in Gemüsebrühe mit etwas frischem Bohnenkraut weichkochen, vorerst an die Seite stellen.
Der Ansatz
Schritt 2
Die Zwiebeln in dünne Scheiben schneiden und in etwas Butterschmalz anschwitzen.
Schritt 3
Das gewürzte Lammfleisch dazu geben und alles zusammen gut angehen lassen.
Schritt 4
Tomatenmark beifügen und mit Fleisch oder Gemüsebrühe auffüllen.
Schritt 5
Bei geschlossenem Deckel ca. 45 - 60 Minuten weich "köcheln".
Zeitangabe: 45–60 Min.
Schritt 6
In den letzten 20 Minuten, den in Ringen geschnittenen Porree und die 1 cm groß geschnittenen Kartoffelwürfel dazu geben.
Zeitangabe: 20 Min.
Schritt 7
Mit dem gehackten Bohnenkraut, der fein geschnittenen Knoblauchzehe, Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 8
In den letzten 8 - 10 Minuten die geputzten grünen Bohnen und ganz zuletzt die weißen Bohnen, die Kidney Bohnen und die groben Tomatenwürfel ( " Tomate concassée" ) beifügen.
Zeitangabe: 8–10 Min.
Schritt 9
Es geht mir darum, dass alle Komponenten nicht zerkochen, sondern „al dente“ bleiben.
Anrichtevorschlag
Schritt 10
Rustikal bürgerlich mit gehackter Petersilie bestreut, servieren.
Schritt 11
Dazu passen außerdem Thymian-Ofenkartoffeln in der Schale gegart, wilder Reis-Risotto oder einfach nur frisches Baguette.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
515 -
KH (g)
40,1 -
Fett (g)
22,2 -
Eiweiß (g)
39,1 -
Ballast (g)
7,4
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