Bürgerliches Lammfleisch

Rezept

2007-08-06

Von , Küchenmeister

Mit dreierlei Bohnen geschmort – Saisonal lecker, stimmig und alles zünftig in einem Topf hergestellt

  • Vorbereitung20 Min.
  • Kochzeit1 Std. 5 Min.
  • Gesamt9 Std. 25 Min.
  • NiveauLeicht
  • pro Portion515 kcal

Zubereitung

11 Schritte

  1. Schritt 1

    Die über Nacht eingeweichten, weißen Bohnen in Gemüsebrühe mit etwas frischem Bohnenkraut weichkochen, vorerst an die Seite stellen.

Der Ansatz

  1. Schritt 2

    Die Zwiebeln in dünne Scheiben schneiden und in etwas Butterschmalz anschwitzen.

  2. Schritt 3

    Das gewürzte Lammfleisch dazu geben und alles zusammen gut angehen lassen.

  3. Schritt 4

    Tomatenmark beifügen und mit Fleisch oder Gemüsebrühe auffüllen.

  4. Schritt 5

    Bei geschlossenem Deckel ca. 45 - 60 Minuten weich "köcheln".

    Zeitangabe: 45–60 Min.

  5. Schritt 6

    In den letzten 20 Minuten, den in Ringen geschnittenen Porree und die 1 cm groß geschnittenen Kartoffelwürfel dazu geben.

    Zeitangabe: 20 Min.

  6. Schritt 7

    Mit dem gehackten Bohnenkraut, der fein geschnittenen Knoblauchzehe, Salz und Pfeffer abschmecken.

  7. Schritt 8

    In den letzten 8 - 10 Minuten die geputzten grünen Bohnen und ganz zuletzt die weißen Bohnen, die Kidney Bohnen und die groben Tomatenwürfel ( " Tomate concassée" ) beifügen.

    Zeitangabe: 8–10 Min.

  8. Schritt 9

    Es geht mir darum, dass alle Komponenten nicht zerkochen, sondern „al dente“ bleiben.

Anrichtevorschlag

  1. Schritt 10

    Rustikal bürgerlich mit gehackter Petersilie bestreut, servieren.

  2. Schritt 11

    Dazu passen außerdem Thymian-Ofenkartoffeln in der Schale gegart, wilder Reis-Risotto oder einfach nur frisches Baguette.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).

  • Kalorien (kcal)

    515
  • KH (g)

    40,1
  • Fett (g)

    22,2
  • Eiweiß (g)

    39,1
  • Ballast (g)

    7,4

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