Beispielfoto (digital erstellt)Sesam-Plätzchen mit asiatischem Wirsing
Rezept
2014-02-22
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Etwas asiatisch Angehauchtes für jeden Tag
- Vorbereitung15 Min.
- Kochzeit15 Min.
- Gesamt30 Min.
- pro Portion486 kcal
Zubereitung
7 Schritte
Die Sesam-Plätzchen
Schritt 1
Das Hackfleisch, Röstzwiebeln, Salz, Pfeffer, Quark und 1 EL Sesam zu einem glatten Fleischteig verkneten.
Schritt 2
Mit angefeuchteten Händen zu 6 Frikadellen formen, im restlichen Sesam auf einem großen Teller wenden.
Schritt 3
Bei mittlerer Hitze in Pflanzenöl von jeder Seite etwa 5 – 6 min. knusprig braten, bis die Kerntemperatur mindestens 72 °C beträgt
Zeitangabe: 5–6 Min.
Der Wirsing
Schritt 4
In heißem Pflanzenöl andünsten, salzen, 100 ml Wasser angießen.
Schritt 5
Mit 5-Gewürze-Pulver, Sesamöl, Chili- und Sojasoße würzen; pikant abschmecken.
Schritt 6
Mit Deckel gut 12 min. schmoren, garen.
Zeitangabe: 12 Min.
Schritt 7
Zusammen mit den Sesam-Plätzchen reichen.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
486 -
KH (g)
14,4 -
Fett (g)
35,8 -
Eiweiß (g)
28,8 -
Ballast (g)
6,6
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