Zwei Hackfleischplätzchen mit Sesamkruste und asiatischem Wirsing auf weißem Teller, Beispielfoto (digital erstellt)Beispielfoto (digital erstellt)

Sesam-Plätzchen mit asiatischem Wirsing

Rezept

2014-02-22

Von , Küchenmeister

Etwas asiatisch Angehauchtes für jeden Tag

  • Vorbereitung15 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Gesamt30 Min.
  • pro Portion486 kcal

Zubereitung

7 Schritte

Die Sesam-Plätzchen

  1. Schritt 1

    Das Hackfleisch, Röstzwiebeln, Salz, Pfeffer, Quark und 1 EL Sesam zu einem glatten Fleischteig verkneten.

  2. Schritt 2

    Mit angefeuchteten Händen zu 6 Frikadellen formen, im restlichen Sesam auf einem großen Teller wenden.

  3. Schritt 3

    Bei mittlerer Hitze in Pflanzenöl von jeder Seite etwa 5 – 6 min. knusprig braten, bis die Kerntemperatur mindestens 72 °C beträgt

    Zeitangabe: 5–6 Min.

Der Wirsing

  1. Schritt 4

    In heißem Pflanzenöl andünsten, salzen, 100 ml Wasser angießen.

  2. Schritt 5

    Mit 5-Gewürze-Pulver, Sesamöl, Chili- und Sojasoße würzen; pikant abschmecken.

  3. Schritt 6

    Mit Deckel gut 12 min. schmoren, garen.

    Zeitangabe: 12 Min.

  4. Schritt 7

    Zusammen mit den Sesam-Plätzchen reichen.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).

  • Kalorien (kcal)

    486
  • KH (g)

    14,4
  • Fett (g)

    35,8
  • Eiweiß (g)

    28,8
  • Ballast (g)

    6,6

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