Beispielfoto (digital erstellt)- Unter 500 kcal
- Salatrezepte
- Saison: Oktober bis April
Chicoréesalat mit Mango und Walnüssen
Rezept
2013-02-07
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Nussig-fruchtig mit leichter Bittersüße, toll
- Vorbereitung10 Min.
- Kochzeit5 Min.
- Gesamt15 Min.
- NiveauLeicht
- pro Portion327 kcal
Zubereitung
4 Schritte
Das Dressing
Schritt 1
Die gewürfelte Schalotte zum Balsamico, dem Senf und der Gemüsebrühe geben, herzhaft würzen und mit Walnussöl "aufmixen".
Schritt 2
Den Chicorée putzen, kalt waschen / auffrischen, vierteln und den Strunk herausschneiden. Die Blätter in dünne Streifen schneiden und in eine Salatschüssel geben.
Schritt 3
Die Mango schälen und das Fleisch vom Kern schneiden; danach in etwas dickere Stifte.
Schritt 4
Chicorée, die gehackten Walnüsse und die Mangostifte sorgfältig mischen, das Dressing darüber geben und anrichten.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
327 -
KH (g)
21 -
Fett (g)
26,8 -
Eiweiß (g)
4,7 -
Ballast (g)
3,8
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