Blumenkohl-Kartoffel-Pfanne mit Hackfleisch in Crème-fraîche-Sauce mit Frühlingslauch und Schnittlauch, Beispielfoto (digital erstellt)Beispielfoto (digital erstellt)

Blumenkohl-Kartoffel-Pfanne mit Hackfleisch

Rezept

2012-03-10

Von , Küchenmeister

Gesunde, schnelle Alltagsküche, hausgemacht, schmackhaft, preiswert

  • Vorbereitung15 Min.
  • Kochzeit25 Min.
  • Gesamt40 Min.
  • NiveauLeicht
  • pro Portion187 kcal

Zubereitung

4 Schritte

Der Ansatz

  1. Schritt 1

    Das zerbröselte Hackfleisch in heißes Sonnenblumenöl geben, anbraten, absteifen lassen, salzen und pfeffern.

  2. Schritt 2

    Die Kartoffelwürfel, die Blumenkohlröschen und den Frühlingslauch dazugeben, kurz mit anschwitzen. Mit etwas Brühe und Crème fraîche aufgießen, knapp bedecken und leise 15 – 20 min. köcheln lassen. (bis die Kartoffeln und der Blumenkohl weich sind).

    Zeitangabe: 15–20 Min.

  3. Schritt 3

    Herzhaft mit etwas Zitronensaft nachschmecken und evtl. leicht mit Speisestärke „sämig“ binden.

Anrichtevorschlag

  1. Schritt 4

    In Suppentellern mit frischem Schnittlauch zu Tisch geben.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).

  • Kalorien (kcal)

    187
  • KH (g)

    22
  • Fett (g)

    10
  • Eiweiß (g)

    3,6
  • Ballast (g)

    2,7

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