Gebackene Cocos-Garnelen auf Ingwer-Mangokompott

Rezept

2008-09-24

Von , Küchenmeister

Süß, scharf, knusprig

  • Vorbereitung20 Min.
  • Kochzeit10 Min.
  • Gesamt30 Min.
  • pro Portion111 kcal

Zubereitung

6 Schritte

Die Cocos-Garnelen

  1. Schritt 1

    Zunächst die Prawns schälen und mit einem kleinen Küchenmesser auf der Rückenseite einschneiden und den schwarzen Darm entfernen.

  2. Schritt 2

    Die Garnelen mit Salz, Currypulver und etwas Ingwerpulver würzen, marinieren, anschließend leicht mehlen.

  3. Schritt 3

    Die Eier mit 2 El Milch oder Wasser „verklappern“ und die Garnelen dazu geben.

  4. Schritt 4

    Anschließend mit den Cocosraspeln panieren, etwas andrücken. In 180° C heißem Öl knusprig herausbacken.

  5. Schritt 5

    Die Mango schälen und vom Kern schneiden, dann in kleine Würfel schneiden. Mit etwas geriebenem Ingwer und/oder Chili, ev. Curry würzen und im eigenen Saft 1 - 2 min. leise andünsten.

    Zeitangabe: 1–2 Min.

  6. Schritt 6

    Die krossen Cocos-Garnelen auf dem Ingwer-Mangokompott servieren.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).

  • Kalorien (kcal)

    111
  • KH (g)

    6,5
  • Fett (g)

    8,2
  • Eiweiß (g)

    4,2
  • Ballast (g)

    2

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