Bunter Weißkraut-Bohneneintopf mit Bratwurstklößchen
Rezept
2011-03-16
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Der etwas andere Weißkraut-Bohneneintopf für jeden Tag, „schmackig und schnell“ gemacht
- Vorbereitung15 Min.
- Kochzeit1 Std. 30 Min.
- Gesamt9 Std. 45 Min.
- NiveauLeicht
- pro Portion322 kcal
Zubereitung
7 Schritte
Der Ansatz
Schritt 1
Den Speck in etwas Öl zunächst anbraten, die Zwiebeln mit dem Knoblauch dazu geben, ca. 1 min. schwitzen lassen. Dann folgt das Suppengemüse für weitere 2 min.
Zeitangabe: 1 Min.
Schritt 2
Die eingeweichten Bohnenkerne dazu geben, mit dem gestoßenen Kardamom, Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 3
Die Chilischote und die Lorbeerblätter, in einem Teebeutel-Laschenfilter, dazu geben.
Schritt 4
Die Fleisch – oder Gemüsebrühe aufgießen und ca. 60 – 90 min. leise, bei geschlossenem Deckel köcheln lassen.
Zeitangabe: 60–90 Min.
Schritt 5
Sind die Bohnen nahezu weich gekocht, zunächst die Kartoffelwürfel für 5 – 6 min. dazu geben, leise weiter köcheln.
Zeitangabe: 5–6 Min.
Schritt 6
Dann folgen der Weißkohl, die T. K. Erbsen und die zu kleinen Klößchen aus der Bratwurstmasse, für weitere 6 – 8 min. bei geschlossenem Deckel. (So erhält man, je nach Garpunkt ein „bissfestes“, gesundes Gemüse, ohne alles zu übergaren und die gesunden Inhaltsstoffe zu zerkochen)
Zeitangabe: 6–8 Min.
Anrichtevorschlag
Schritt 7
Den appetitlich, bunten Eintopf mit frisch gehackter Petersilie bestreut, servieren.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
322 -
KH (g)
49,6 -
Fett (g)
8,1 -
Eiweiß (g)
15,1 -
Ballast (g)
10,7
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