Bunter Weißkraut-Bohneneintopf mit Bratwurstklößchen

Rezept

2011-03-16

Von , Küchenmeister

Der etwas andere Weißkraut-Bohneneintopf für jeden Tag, „schmackig und schnell“ gemacht

  • Vorbereitung15 Min.
  • Kochzeit1 Std. 30 Min.
  • Gesamt9 Std. 45 Min.
  • NiveauLeicht
  • pro Portion322 kcal

Zubereitung

7 Schritte

Der Ansatz

  1. Schritt 1

    Den Speck in etwas Öl zunächst anbraten, die Zwiebeln mit dem Knoblauch dazu geben, ca. 1 min. schwitzen lassen. Dann folgt das Suppengemüse für weitere 2 min.

    Zeitangabe: 1 Min.

  2. Schritt 2

    Die eingeweichten Bohnenkerne dazu geben, mit dem gestoßenen Kardamom, Salz und Pfeffer würzen.

  3. Schritt 3

    Die Chilischote und die Lorbeerblätter, in einem Teebeutel-Laschenfilter, dazu geben.

  4. Schritt 4

    Die Fleisch – oder Gemüsebrühe aufgießen und ca. 60 – 90 min. leise, bei geschlossenem Deckel köcheln lassen.

    Zeitangabe: 60–90 Min.

  5. Schritt 5

    Sind die Bohnen nahezu weich gekocht, zunächst die Kartoffelwürfel für 5 – 6 min. dazu geben, leise weiter köcheln.

    Zeitangabe: 5–6 Min.

  6. Schritt 6

    Dann folgen der Weißkohl, die T. K. Erbsen und die zu kleinen Klößchen aus der Bratwurstmasse, für weitere 6 – 8 min. bei geschlossenem Deckel. (So erhält man, je nach Garpunkt ein „bissfestes“, gesundes Gemüse, ohne alles zu übergaren und die gesunden Inhaltsstoffe zu zerkochen)

    Zeitangabe: 6–8 Min.

Anrichtevorschlag

  1. Schritt 7

    Den appetitlich, bunten Eintopf mit frisch gehackter Petersilie bestreut, servieren.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).

  • Kalorien (kcal)

    322
  • KH (g)

    49,6
  • Fett (g)

    8,1
  • Eiweiß (g)

    15,1
  • Ballast (g)

    10,7

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