Überbackenes, mediterranes Gemüse

Rezept

2008-09-22

Von , Küchenmeister

Da lässt der Mittelmeerurlaub grüßen.

  • Vorbereitung10 Min.
  • Kochzeit20 Min.
  • Gesamt30 Min.
  • pro Portion247 kcal

Zubereitung

6 Schritte

  1. Schritt 1

    Das Gemüse waschen, putzen und „blättrig“ schneiden, die Kräuter hacken. (Geht auch mit Kräutern der Provence)

  2. Schritt 2

    Die Pinienkerne in wenig Öl in einer Stielpfanne anrösten.

Der Ansatz

  1. Schritt 3

    Die halbierten Schalotten mit dem Knoblauch zunächst in etwas Öl glasig anschwitzen und das restliche Gemüse nach dem jeweiligen „Garpunkt“ dazu geben.

  2. Schritt 4

    In der Reihenfolge: Paprika, Auberginen, Zucchini und zuletzt die Strauchtomaten und etwas Basilikum.

  3. Schritt 5

    Salzen, pfeffern und zuletzt die gehackten Kräuter und die gerösteten Pinienkerne unterheben.

  4. Schritt 6

    Nicht länger als 1 - 2 min. zusammen angehen lassen und Alles in eine ausreichend große, feuerfeste Form geben. Den Bergkäse darüber hobeln und für 8 - 10 min. in den auf 180 ° C vorgeheizten Backofen schieben, bissfest lassen.

    Zeitangabe: 1–2 Min.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).

  • Kalorien (kcal)

    247
  • KH (g)

    23,5
  • Fett (g)

    14,8
  • Eiweiß (g)

    10,1
  • Ballast (g)

    7,8

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