Spargel-Rucola-Salat mit Erdbeeren

Rezept

2013-04-15

Von , Küchenmeister

Modern, schnell gemacht, voller Frühlingsaromen

  • Vorbereitung20 Min.
  • Kochzeit5 Min.
  • Gesamt25 Min.
  • pro Portion274 kcal

Zubereitung

6 Schritte

  1. Schritt 1

    Den Rucola putzen, verlesen und in kaltem Wasser "auffrischen", danach gut trocken laufen lassen. Die Erdbeeren putzen, waschen und halbieren oder vierteln.

  2. Schritt 2

    Alle Dressingzutaten miteinander verrühren und mit Olivenöl "aufziehen".

  3. Schritt 3

    Den grünen Spargel vorsichtshalber im unteren Drittel schälen, denn da ist er oft noch etwas holzig. Schräg in 2 cm dicke Scheiben schneiden.

  4. Schritt 4

    In heißem Olivenöl in einer Stielpfanne anbraten, salzen, pfeffern, 2 min. unter häufigem Wenden braten, garen.

    Zeitangabe: 2 Min.

  5. Schritt 5

    Etwas abkühlen lassen und mit dem Rucola und den Erdbeeren mischen, kurz vor dem Servieren mit dem Dressing anmachen.

Anrichtevorschlag

  1. Schritt 6

    Auf tiefen Tellern anrichten

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).

  • Kalorien (kcal)

    274
  • KH (g)

    9,3
  • Fett (g)

    26,4
  • Eiweiß (g)

    2,5
  • Ballast (g)

    3

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