Insalata di arance – Sizilianischer Orangensalat
Rezept
2014-12-12
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
- Vorbereitung15 Min.
- Kochzeit5 Min.
- Gesamt20 Min.
- NiveauLeicht
- pro Portion286 kcal
Ganz gleich ob aus Spanien, Florida, Marokko oder Sizilien – Orangen gehören zu den beliebtesten Zitrusfrüchten weltweit. Obwohl die Orange oftmals als ganze Frucht oder Saft verzehrt wird, gibt es unzählige Gerichte, die auf eine liebevolle Zubereitung warten. Mousse, Soße und als Beilage zu Fisch sind nur 3 von vielen Möglichkeiten.
Doch haben Sie bereits einen aromatischen Salat mit Orangen ausprobiert? Insalata di arance ist ein typisches Gericht aus der italienischen Küche. Sizilianischer Orangensalat ist einfach in der Zubereitung und dennoch äußerst aromatisch und vor allem auch gesund. Der beigefügte Fenchel sorgt für ein leichtes Anis-Aroma und die Oliven dienen als herzhafter Gegenspieler. Das feine Dressing rundet den Geschmack perfekt ab und so entsteht ein frischer, mediterraner Salat.
Zubereitung
2 Schritte
Schritt 1
Von einer Orange etwas Schale abreiben, dann alle Orangen filetieren und aus dem Rest der Orange den Saft ausdrücken.
Schritt 2
Zum Orangensaft das gehackte Fenchelgrün und etwas Orangenabrieb geben. Das Olivenöl unterschlagen, salzen, pfeffern und evtl. mit etwas Honig abschmecken.
Anschließend die Orangenfilets, Schalotten, Oliven und den Fenchel untermischen und vor dem Servieren etwas durchziehen lassen. Mit den Nüssen bestreuen.
Sollten Sie anschließend Appetit auf ein Dessert mit Orangen bekommen haben, dann empfehlen wir Ihnen Schokoladen Flan mit würzigem Orangenkompott .
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
-
Kalorien (kcal)
286 -
Eiweiß (g)
5 -
Fett (g)
17 -
KH (g)
27 -
Cholesterin (mg)
3
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