Geflügelsalat mit frischen Mangos und weißen Champignons
Rezept
2007-09-23
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
„Der Klassiker“, althergebracht, leicht und neu überdacht
- Vorbereitung30 Min.
- Gesamt30 Min.
- NiveauLeicht
- pro Portion294 kcal
Zubereitung
5 Schritte
Schritt 1
Das in dünne Blätter geschnittene Geflügelfleisch ( 2 x 2 cm ) in eine passende Schüssel geben, salzen, pfeffern und mit etwas Cayenne oder gemahlenem Chili würzen, Den Zitronen- und Orangenabrieb dazu geben.
Schritt 2
Die Champignons putzen und in Zitronenwasser mit 1 El Mehl und 3 El Salz abreiben, danach abspülen.
Schritt 3
Roh, in hauchdünne Scheiben schneiden, zum Geflügel geben, ebenfalls die Mangos, sowie den Saft einer 1/2 Zitrone und Orange.
Schritt 4
Die Mayonnaise, den Magerjoghurt und die geschlagene Sahne nacheinander unterheben. (Macht alles „fluffig – locker“) und pikant nachschmecken.
Anrichtevorschlag
Schritt 5
Dazu ein krosses Baguette, Ciabatta Brot oder Röstbrot sowie kalte, gesalzene Landbutter reichen.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
294 -
KH (g)
7,6 -
Fett (g)
18,2 -
Eiweiß (g)
24,3 -
Ballast (g)
0,6
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