Beispielfoto (digital erstellt)- Proteinreich
- Low Carb
- Kalbfleisch
- Saison: März bis Mai, September bis Oktober
Kalbsbraten, italienisch mit leichtem Parmesanrahm
Rezept
2012-03-02
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Herrlich italienisch mit leichtem Parmesanrahm, „stimmig“
- Vorbereitung20 Min.
- Kochzeit1 Std. 5 Min.
- Gesamt1 Std. 25 Min.
- NiveauLeicht
- pro Portion658 kcal
Zubereitung
9 Schritte
Der Ansatz
Schritt 1
Den Kalbsbraten mit Salz und Pfeffer aus der Mühle würzen und in heißem Olivenöl rundherum anbraten. Die Kräuterzweige und die gedrückte Knoblauchzehe dazugeben und in den auf 120 °C vorgeheizten Backofen schieben. Hin und wieder mit dem Bratenfond begießen, bis eine Kerntemperatur von ca. 63 °C erreicht ist.
Schritt 2
Danach bei geöffneter Backofentür 5 – 6 min. „ausruhen“ lassen.
Zeitangabe: 5–6 Min.
Der Parmesanrahm
Schritt 3
Die Sahne erhitzen und den Parmesan dazugeben, mit Pfeffer und Salz sowie einem Strich Muskatnuss würzen, zerfallen lassen, nachschmecken. (Bitte wenig Salz, denn der Parmesan enthält reichlich)
Der Blattspinat
Schritt 4
Die Pinienkerne in einer kleinen Stielpfanne ohne Fett bräunen.
Schritt 5
Die Tomaten ½ min. in kochendes Wasser geben, sofort in kaltem Wasser abkühlen, schälen, entkernen und in grobe Würfel schneiden.
Schritt 6
Die Schalotten in der Butter glasig andünsten und den fein gehobelten Knoblauch und den Spinat dazugeben.
Schritt 7
Zusammenfallen lassen, auf einem Küchensieb ablaufen lassen.
Schritt 8
Zurück in den Topf, mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen und die Sahne aufgießen, 1 min. leise köcheln lassen und die Tomatenwürfel unterschwenken.
Zeitangabe: 1 Min.
Anrichtevorschlag
Schritt 9
Den tranchierten Kalbsbraten auf einem Soßenspiegel anrichten, den appetitlichen Blattspinat aufteilen und mit den gerösteten Pinienkernen garnieren.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
658 -
KH (g)
16 -
Fett (g)
46,7 -
Eiweiß (g)
46,8 -
Ballast (g)
4,2
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(3.4 / 5)
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