Gedünsteter Kabeljau auf Spargel mit Kartoffeln und Eierbutter

Rezept

2014-05-06

Von , Küchenmeister

Saisonal-sommerlich, fleischlos, naturbelassen, voller Aromen nach provenzalischer Art. Jetzt schmeckt man den Frühling!

  • Vorbereitung15 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Gesamt30 Min.
  • NiveauLeicht
  • pro Portion525 kcal

Zubereitung

6 Schritte

  1. Schritt 1

    Den weißen Spargel herkömmlich schälen, die holzigen Enden kappen. Den Grünen, falls erforderlich, im unteren Drittel schälen, ebenfalls kappen. Schräg in 3 – 4 cm lange Stücke schneiden.

  2. Schritt 2

    Den Kabeljau unter fließendem Wasser waschen, wieder trocken tupfen und mit dem Zitronensaft beträufeln, salzen, pfeffern und mit den Provenzalischen Kräutern belegen, marinieren.

  3. Schritt 3

    Die Kartoffelwürfel in einem breiten, flachen Topf mit Salzwasser bedecken, 5 min. kochen, den Spargel und die Porreeringe zufügen, knapp weich kochen, abgießen. Creme fraiche und den Weißwein aufgießen, darüber die Kabeljaufilets legen. Deckel drauf, ca. 10 min. leise köcheln lassen.

    Zeitangabe: 5 Min.

  4. Schritt 4

    Den Fisch prüfen, er sollte leicht glasig und nicht übergart sein, das Kartoffel – Spargelgemüse mit einer kleinen Prise Zucker nachschmecken.

  5. Schritt 5

    Die Eierbutter: Die Butter zerlassen, das gehackte Ei und 2 EL Zitronensaft unterrühren, salzen und pfeffern.

  6. Schritt 6

    Auf vorgewärmten Tellern anrichten, den Fisch darauf geben und die Eierbutter und frische Kresse darüber verteilen.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).

  • Kalorien (kcal)

    525
  • KH (g)

    40,4
  • Fett (g)

    22,1
  • Eiweiß (g)

    41
  • Ballast (g)

    6,8

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