Gedünsteter Kabeljau auf Spargel mit Kartoffeln und Eierbutter
Rezept
2014-05-06
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Saisonal-sommerlich, fleischlos, naturbelassen, voller Aromen nach provenzalischer Art. Jetzt schmeckt man den Frühling!
- Vorbereitung15 Min.
- Kochzeit15 Min.
- Gesamt30 Min.
- NiveauLeicht
- pro Portion525 kcal
Zubereitung
6 Schritte
Schritt 1
Den weißen Spargel herkömmlich schälen, die holzigen Enden kappen. Den Grünen, falls erforderlich, im unteren Drittel schälen, ebenfalls kappen. Schräg in 3 – 4 cm lange Stücke schneiden.
Schritt 2
Den Kabeljau unter fließendem Wasser waschen, wieder trocken tupfen und mit dem Zitronensaft beträufeln, salzen, pfeffern und mit den Provenzalischen Kräutern belegen, marinieren.
Schritt 3
Die Kartoffelwürfel in einem breiten, flachen Topf mit Salzwasser bedecken, 5 min. kochen, den Spargel und die Porreeringe zufügen, knapp weich kochen, abgießen. Creme fraiche und den Weißwein aufgießen, darüber die Kabeljaufilets legen. Deckel drauf, ca. 10 min. leise köcheln lassen.
Zeitangabe: 5 Min.
Schritt 4
Den Fisch prüfen, er sollte leicht glasig und nicht übergart sein, das Kartoffel – Spargelgemüse mit einer kleinen Prise Zucker nachschmecken.
Schritt 5
Die Eierbutter: Die Butter zerlassen, das gehackte Ei und 2 EL Zitronensaft unterrühren, salzen und pfeffern.
Schritt 6
Auf vorgewärmten Tellern anrichten, den Fisch darauf geben und die Eierbutter und frische Kresse darüber verteilen.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
525 -
KH (g)
40,4 -
Fett (g)
22,1 -
Eiweiß (g)
41 -
Ballast (g)
6,8
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