Bunter Quinoa-Salat mit mediterranem Flair und Schafskäse

Rezept

2012-10-28

Von , Küchenmeister

Quinoa bietet eine schnelle, abwechslungsreiche Alltagsküche für die Hausfrau mit wenig Zeit.

  • Vorbereitung10 Min.
  • Kochzeit20 Min.
  • Gesamt30 Min.
  • NiveauLeicht
  • pro Portion316 kcal

Zubereitung

5 Schritte

Die Vorbereitung

  1. Schritt 1

    Den Spargel herkömmlich schälen, schräg in 2 - 3 cm lange Stücke schneiden und in Salzwasser mit einer Prise Zucker "bissfest" kochen, abgießen, kurz kalt abschrecken.

  2. Schritt 2

    Gurke, Avocado und Tomaten vorbereiten, den Bärlauch hacken und die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten.

  3. Schritt 3

    Die Paprikawürfel kurz in etwas Olivenöl braten, die Frühlingszwiebelringen dazu geben, mit anschwenken, etwas abkühlen lassen.

  4. Schritt 4

    Alles zusammen mischen und mit Balsamico, Salz, Pfeffer, ev. 1 Prise Zucker und Olivenöl marinieren, nachschmecken.

  5. Schritt 5

    Den Schafskäse darüber bröseln.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).

  • Kalorien (kcal)

    316
  • KH (g)

    35,1
  • Fett (g)

    14,9
  • Eiweiß (g)

    12,6
  • Ballast (g)

    5

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