Blumenkohlauflauf mit Schweinemett

Rezept

2014-03-29

Von , Küchenmeister

Abwechslungsreich – schmackig, für jeden Tag, schmeckt der ganzen Familie

  • Vorbereitung15 Min.
  • Kochzeit35 Min.
  • Gesamt50 Min.
  • pro Portion546 kcal

Zubereitung

8 Schritte

  1. Schritt 1

    Den Backofen auf 200 °C vorheizen, mit Umluft: 175 ° C.

  2. Schritt 2

    Zeitgleich die Kartoffeln weich kochen, den Blumenkohl in Salzwasser 15 min. garen.

    Zeitangabe: 15 Min.

  3. Schritt 3

    Das Schweinemett grob krümelig im Öl anbraten, salzen, pfeffern und das Mehl darüber stäuben und kurz anschwitzen. 200 ml Milch und 200 ml Fleisch – oder Gemüsebrühe aufgießen, ca. 5 - 6 min. köcheln lassen, nachschmecken.

    Zeitangabe: 5–6 Min.

  4. Schritt 4

    Die Kartoffeln grob stampfen, salzen, pfeffern und mit Muskatnuss würzen. Die Butter verrühren und 200 ml heiße Milch dazu geben.

  5. Schritt 5

    In einer ausreichend großen Auflaufform glatt verstreichen.

  6. Schritt 6

    Den Blumenkohl in mundgerechte Röschen schneiden und auf dem Kartoffelstampf verteilen.

  7. Schritt 7

    Die Hackfleisch Sauce darüber geben und mit Reibkäse bestreuen.

  8. Schritt 8

    Für ca. 15 min. auf der oberen Schiene überbacken und mit Petersilie bestreut zu Tisch geben.

    Zeitangabe: 15 Min.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).

  • Kalorien (kcal)

    546
  • KH (g)

    45,7
  • Fett (g)

    30
  • Eiweiß (g)

    26,1
  • Ballast (g)

    7,5

Teilen, merken, planen

Durchschnittliche Mitgliederbewertung

forkforkforkforkfork

0 5 0

Bewerten Sie dieses Rezept

fork fork fork fork fork

Noch keine Bewertung. Bewerten Sie als Erste oder Erster!

Schreiben Sie einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Verwandte Rezepte

Das passt auch dazu

Gyoza: Traditionelle japanische Dumplings

Gyoza

Fleischgerichte

1 Std. 10 Min.