Blumenkohlauflauf mit Schweinemett
Rezept
2014-03-29
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Abwechslungsreich – schmackig, für jeden Tag, schmeckt der ganzen Familie
- Vorbereitung15 Min.
- Kochzeit35 Min.
- Gesamt50 Min.
- pro Portion546 kcal
Zubereitung
8 Schritte
Schritt 1
Den Backofen auf 200 °C vorheizen, mit Umluft: 175 ° C.
Schritt 2
Zeitgleich die Kartoffeln weich kochen, den Blumenkohl in Salzwasser 15 min. garen.
Zeitangabe: 15 Min.
Schritt 3
Das Schweinemett grob krümelig im Öl anbraten, salzen, pfeffern und das Mehl darüber stäuben und kurz anschwitzen. 200 ml Milch und 200 ml Fleisch – oder Gemüsebrühe aufgießen, ca. 5 - 6 min. köcheln lassen, nachschmecken.
Zeitangabe: 5–6 Min.
Schritt 4
Die Kartoffeln grob stampfen, salzen, pfeffern und mit Muskatnuss würzen. Die Butter verrühren und 200 ml heiße Milch dazu geben.
Schritt 5
In einer ausreichend großen Auflaufform glatt verstreichen.
Schritt 6
Den Blumenkohl in mundgerechte Röschen schneiden und auf dem Kartoffelstampf verteilen.
Schritt 7
Die Hackfleisch Sauce darüber geben und mit Reibkäse bestreuen.
Schritt 8
Für ca. 15 min. auf der oberen Schiene überbacken und mit Petersilie bestreut zu Tisch geben.
Zeitangabe: 15 Min.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
546 -
KH (g)
45,7 -
Fett (g)
30 -
Eiweiß (g)
26,1 -
Ballast (g)
7,5
Teilen, merken, planen
Durchschnittliche Mitgliederbewertung
Noch keine Bewertung. Bewerten Sie als Erste oder Erster!
Verwandte Rezepte
Das passt auch dazu

Tacos Mexican-Style
Fleischgerichte
Spinat-Hackfleisch-Maultaschen im Kräutersud
Deutsche Küche
Westfälischer Hackfleisch-Wirsing-Auflauf mit knusprigem Speck
Deutsche Küche
Winterlicher Mettbällchen-Wurzelgemüse-Eintopf
Deutsche Küche
Mitternachtssuppe mit Hackfleisch
Suppen
Onion & Cheddar Moink Balls
Rindfleisch
Gyoza
Fleischgerichte












