Blaubeeren-Joghurt Smoothie

Rezept

2009-10-08

Von , Küchenmeister

Smoothies, die flüssig gewordenen Früchte

  • Vorbereitung10 Min.
  • Kochzeit10 Min.
  • Gesamt20 Min.
  • NiveauLeicht
  • pro Portion146 kcal

Zubereitung

3 Schritte

Für die Garnitur

  1. Schritt 1

    Die Smoothie Gläser recht kalt stellen; dann ca.8 gleichmäßig große, frische Blaubeeren auf einen Spieß stecken. (Für die Garnitur)

Das Blaubeeren-Joghurt Smoothie

  1. Schritt 2

    Die gefrosteten Blaubeeren mit dem Zucker, dem Vanillezucker, dem Limonensaft und Abrieb, sowie dem Joghurt in einem Küchenmixer kräftig durchmixen, sofort in die gekühlten Gläser geben und umgehend mit den Spießen servieren.

  2. Schritt 3

    Auf die cremige und sämige Konsistenz kommt es an.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

  • Energie (kcal)

    146
  • Fett (g)

    5
  • KH (g)

    19
  • Eiweiss (g)

    4
  • Ballast (g)

    3
  • Zucker (g)

    19

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