Griechischer Salat mit Schafskäse

Rezept

2007-08-21

Von , Küchenmeister

Ein herrlich bunter Salat in den Farben des Sommers.

  • Vorbereitung25 Min.
  • Kochzeit1 Std.
  • Gesamt9 Std. 25 Min.
  • pro Portion168 kcal

Zubereitung

9 Schritte

Die Vorbereitungen

  1. Schritt 1

    Die über Nacht eingeweichten weißen Bohnen in Salzwasser weich kochen, den Schafskäse in 1x1 cm große Würfel schneiden.

  2. Schritt 2

    Die Stangenbohnen putzen und im Ganzen in kochendem Salzwasser mit etwas Bohnenkraut ca. 10 min. garen. Kalt abschrecken und in 3 cm große Rauten schneiden.

    Zeitangabe: 10 Min.

  3. Schritt 3

    Die Schalotten pellen, auf gleiche Größe schneiden und in Salzwasser „al dente “ blanchieren, kalt abschrecken.

  4. Schritt 4

    Die Artischockenböden vierteln.

Das Dressing

  1. Schritt 5

    Aus zwei fein geschnittenen Schalotten, dem fein geschnittenen Knoblauch, Salz, Pfeffer, wenig Zucker, Balsamico, dem Zitronenabrieb und etwas Wasser ein schmackhaftes Dressing kochen.

Der Ansatz

  1. Schritt 6

    Die weißen und grünen Bohnen, die Artischockenböden und Schalotten damit heiß übergießen.

  2. Schritt 7

    Die kleinen Kirschtomaten kurz in eine Stielpfanne mit heißem Olivenöl geben, ganz kurz anschwenken und zum Salat geben. Den gezupften und fein geschnittenen Thymian sowie ein gutes Olivenöl hinzufügen.

  3. Schritt 8

    Dekorativ anrichten und die Schafskäse Würfel verteilen.

  4. Schritt 9

    Entstanden ist ein herrlich frischer, bunter Salat in den Farben des Sommers.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).

  • Kalorien (kcal)

    168
  • KH (g)

    19,6
  • Fett (g)

    7,7
  • Eiweiß (g)

    6,9
  • Ballast (g)

    4,5

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