Griechischer Salat mit Schafskäse
Rezept
2007-08-21
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Ein herrlich bunter Salat in den Farben des Sommers.
- Vorbereitung25 Min.
- Kochzeit1 Std.
- Gesamt9 Std. 25 Min.
- pro Portion168 kcal
Zubereitung
9 Schritte
Die Vorbereitungen
Schritt 1
Die über Nacht eingeweichten weißen Bohnen in Salzwasser weich kochen, den Schafskäse in 1x1 cm große Würfel schneiden.
Schritt 2
Die Stangenbohnen putzen und im Ganzen in kochendem Salzwasser mit etwas Bohnenkraut ca. 10 min. garen. Kalt abschrecken und in 3 cm große Rauten schneiden.
Zeitangabe: 10 Min.
Schritt 3
Die Schalotten pellen, auf gleiche Größe schneiden und in Salzwasser „al dente “ blanchieren, kalt abschrecken.
Schritt 4
Die Artischockenböden vierteln.
Das Dressing
Schritt 5
Aus zwei fein geschnittenen Schalotten, dem fein geschnittenen Knoblauch, Salz, Pfeffer, wenig Zucker, Balsamico, dem Zitronenabrieb und etwas Wasser ein schmackhaftes Dressing kochen.
Der Ansatz
Schritt 6
Die weißen und grünen Bohnen, die Artischockenböden und Schalotten damit heiß übergießen.
Schritt 7
Die kleinen Kirschtomaten kurz in eine Stielpfanne mit heißem Olivenöl geben, ganz kurz anschwenken und zum Salat geben. Den gezupften und fein geschnittenen Thymian sowie ein gutes Olivenöl hinzufügen.
Schritt 8
Dekorativ anrichten und die Schafskäse Würfel verteilen.
Schritt 9
Entstanden ist ein herrlich frischer, bunter Salat in den Farben des Sommers.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
168 -
KH (g)
19,6 -
Fett (g)
7,7 -
Eiweiß (g)
6,9 -
Ballast (g)
4,5
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