Fenchelsuppe mit Safran

Rezept

2014-10-23

Von , Küchenmeister

  • Vorbereitung10 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Gesamt30 Min.
  • NiveauLeicht
  • pro Portion276 kcal

Fenchel gibt einen intensiven anisartigen Geschmack preis, der polarisiert. Dementsprechend wird er von manchen geliebt, von anderen wiederum gemieden. Der Anisgeschmack ist auch ein Grund dafür, dass es nur wenige Fenchel Rezepte gibt, bzw. dieser an sich kaum wahrgenommen wird in der Alltagsküche. Er enthält Vitamine und das ätherische Öl Anethol, das seinen typischen Duft und Geschmack ausmacht.

Wenn Sie sich bisher noch nicht an Fenchel herangetraut haben, sollten Sie einmal dieses Rezept ausprobieren. Wir finden den Geschmack inspirierend, passt in so manche Speisenfolge, auch zu Fisch (insbesondere Lachs) und Meeresfrüchten.

Zubereitung

5 Schritte

  1. Schritt 1

    Der Ansatz:
    Die Fenchelwürfel mit den Zwiebeln, den Kartoffeln, dem Knoblauch und der Fenchelsaat in der Butter kräftig, ohne Farbe nehmen zu lassen anschwitzen. (Die Kartoffeln ergeben eine wunderschöne, leichte Bindung)

  2. Schritt 2

    Zunächst mit dem Weißwein aufgießen, etwa auf die Hälfte einkochen lassen.

  3. Schritt 3

    Den Hühnerfond und die Sahne dazu geben, mit Salz, Pfeffer und Cayenne würzen, den Safran und den Pernod zugeben.

  4. Schritt 4

    Ca. 15 Minuten leise köcheln lassen und mit dem Stabmixer pürieren. Durch ein Küchensieb passieren und gut ausdrücken – auspressen.

    Zeitangabe: 15 Min.

  5. Schritt 5

    Kurz vor dem Servieren noch einmal aufschäumen und mit einigen Tropfen Olivenöl beträufelt zu Tisch geben.


Bei unserem Rezept schlagen gerade einmal 250 Kalorien zu Buche, die Zubereitung ist in 25 Minuten erledigt. Hochwertig abgerundet wird die Fenchelsuppe mit Safran.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).

  • Kalorien (kcal)

    276
  • KH (g)

    18,9
  • Fett (g)

    17,5
  • Eiweiß (g)

    5,5
  • Ballast (g)

    3,7

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