Beispielfoto (digital erstellt)Chorizo / Bohnen / Wirsing, mit spanischer Note
Rezept
2013-05-05
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Schnell, einfach, schmeckt interessant
- Vorbereitung10 Min.
- Kochzeit20 Min.
- Gesamt30 Min.
- NiveauLeicht
- pro Portion483 kcal
Zubereitung
6 Schritte
Schritt 1
Die Zwiebeln mit dem Knoblauch und dem Fenchelsamen glasig anschwitzen, mit dem Weißwein angießen. Den frischen Fenchel und Wirsing dazu geben.
Schritt 2
Mit der Fleischbrühe aufgießen, die Chorizo-Würste und das Lorbeerblatt zufügen.
Schritt 3
Ca. 5 min. offen kochen lassen, dann die abgetropften weißen Bohnen und das Bohnenkraut dazu geben.
Zeitangabe: 5 Min.
Schritt 4
Weitere 8 - 10 min. bei niedriger Temperatur weiter köcheln lassen.
Zeitangabe: 8–10 Min.
Schritt 5
Den Wirsing nicht zu weich werden lassen, "bissfest" halten.
Schritt 6
Mit Salz und frisch geriebenem Pfeffer abschmecken und mit Petersilie bestreut servieren.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
483 -
KH (g)
29 -
Fett (g)
30,4 -
Eiweiß (g)
21,8 -
Ballast (g)
7,8
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