Gesottene Lammkeule, auf zweierlei Bohnen
Rezept
2007-10-08
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Sicherlich nicht alltäglich, aber in dieser Kombination „so etwas von stimmig und lecker“
- Vorbereitung30 Min.
- Kochzeit1 Std.
- Gesamt9 Std. 30 Min.
- NiveauLeicht
- pro Portion664 kcal
Zubereitung
12 Schritte
Die Vorbereitungen
Schritt 1
Zunächst das Lammfleisch in kochendes Wasser geben, das zuvor mit Salz, Pfefferkörnern, Lorbeerblättern, Nelken und Suppengrün versetzt ist.
Schritt 2
Die Herdplatte drosseln und Alles nur leicht 30 - 40 min. "simmern" lassen, hin und wieder abschäumen. Danach prüfen, nicht übergaren.
Zeitangabe: 30–40 Min.
In der Zwischenzeit
Schritt 3
Die über Nacht eingeweichten, weißen Bohnen in Salzwasser mit etwas Bohnenkraut weich kochen, abschütten.
Schritt 4
Die Stangenbohnen waschen und "fädeln" und schräg in 2 - 3cm lange Rauten schneiden. In kochendem Salzwasser mit etwas frischem Bohnenkraut ca. 10 min. garen, in Eiswasser abkühlen. Die kleinen Kirschtomaten in kochendem Wasser kurz eine halbe Minute brühen, in Eiswasser abkühlen, Schale entfernen.
Zeitangabe: 10 Min.
Schritt 5
Die Senf - Kräutersoße.
Schritt 6
2 Schalotten in Würfel schneiden und in etwas Butter glasig anschwitzen, 2 El Mehl dazu geben, verrühren, etwas "ausschwitzen".
Schritt 7
Mit ca. 1/2 l der Lammbrühe und Crème fraîche auffüllen, glatt rühren und ca. 10 min. auskochen, reduzieren lassen. Salzen, pfeffern und den Senf dazu geben; nachschmecken.
Zeitangabe: 10 Min.
Schritt 8
Den gehackten Majoran, Thymian, Schnittlauch und Petersilie mit etwas kalter Butter verarbeiten. Mit dem " Zauberstab" untermixen, nicht mehr kochen lassen (So bleibt die grüne Farbe der Kräuter am besten erhalten)
Das Bohnengemüse
Schritt 9
2 weitere gewürfelte Schalotten in Butter glasig anschwitzen und zunächst die grünen Stangenbohnen dazugeben, 1 - 2 min. braten.
Zeitangabe: 1–2 Min.
Schritt 10
Erst dann folgen die weißen Bohnen, zusammen gut angehen lassen.
Schritt 11
Zum guten Schluss die Kirschtomaten und gehackte Petersilie dazu geben.
Anrichtevorschlag
Schritt 12
Das aufgeschnittene Lammfleisch an dem bunten Bohnengemüse anrichten, Soße drum herum geben.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
664 -
KH (g)
26,9 -
Fett (g)
40,1 -
Eiweiß (g)
49,7 -
Ballast (g)
7
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