- Proteinreich
- Unter 500 kcal
- Low Carb
- Hackfleischgerichte
- Saison: Mai bis September
Ungarische Rinderhackfleischspieße auf Puszta-Gemüse
Rezept
2012-04-20
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Rustikale Hackfleischspieße mit herzhaftem Puszta-Gemüse und Knoblauch-Dip, das wird besonders dem Nachwuchs gefallen.
- Vorbereitung20 Min.
- Kochzeit15 Min.
- Gesamt35 Min.
- NiveauLeicht
- pro Portion496 kcal
Zubereitung
11 Schritte
Die Rinderhackfleischspieße
Schritt 1
Zunächst das Rindergehackte zerbröseln und das Eigelb, die Zwiebeln, den geriebenen Knoblauch, 2 EL kaltes Wasser und die Gewürze dazugeben.
Schritt 2
Mit den Knethaken oder in der Küchenmaschine intensiv, glatt und gut gebunden verarbeiten, herzhaft nachschmecken.
Schritt 3
Mit angefeuchteten Händen etwa 15 cm lange und 2 – 3 cm dicke Würste formen und mit Gefühl in der Länge auf die Holzspieße stecken, etwas andrücken.
Schritt 4
In heißem Öl rundherum anbraten, Farbe nehmen lassen. Für 5 – 6 min. bei mäßiger Hitze weiterbraten, besser auf den Grill legen.
Zeitangabe: 5–6 Min.
Schritt 5
Alle 2 min. drehen, wenden, bis sie vollständig durchgegart, aber noch saftig sind.
Zeitangabe: 2 Min.
Das Puszta-Gemüse
Schritt 6
Zunächst die Zwiebeln mit dem Knoblauch in Sonnenblumenöl glasig anschwitzen, dann folgen die geviertelten Champignons.
Schritt 7
1 – 2 min. zusammen braten und zeitversetzt den bunten Paprika dazugeben.
Zeitangabe: 1–2 Min.
Schritt 8
Das Tomatenmark verrühren, mit Salz, Pfeffer aus der Mühle und Rosenpaprika würzen.
Schritt 9
3 – 4 min. im eigenen Fond köcheln lassen, kernig – bissfest halten. Kurz vor dem Anrichten den abgetropften Mais unterheben, nur noch erhitzen, nachschmecken und mit frischem Schnittlauch bestreut zu Tisch geben.
Zeitangabe: 3–4 Min.
Anrichtevorschlag
Schritt 10
Die Spieße auf dem Puszta-Gemüse anrichten und 1 EL cremigen, herzhaften Knoblauch-Dip darüber geben.
Schritt 11
Dazu passen knusprige Wedge-Potatoes.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
496 -
KH (g)
17,1 -
Fett (g)
37,1 -
Eiweiß (g)
25 -
Ballast (g)
3,1
Teilen, merken, planen
Durchschnittliche Mitgliederbewertung
(4 / 5)
4 Personen haben dieses Rezept bewertet
Verwandte Rezepte
Das passt auch dazu

Vegetarische Frikadellen
Deutsche Küche
Zero-Waste-Kräuter-Pesto
Dips und Saucen fürs Grillbuffet
Tacos Mexican-Style
Fleischgerichte
Spinat-Hackfleisch-Maultaschen im Kräutersud
Deutsche Küche
Lammrücken grillen + 3 Tipps fürs Gelingen
Sonstige
Westfälischer Hackfleisch-Wirsing-Auflauf mit knusprigem Speck
Deutsche Küche
Nüssli-Salat in Kartoffeldressing mit Champignons und Pinienkernen
Deutsche Küche












