Geflügel-Hackbällchen in Safransoße mit Ingwermöhren

Rezept

2010-02-13

Von , Küchenmeister

Pfiffig, leicht, diätetisch, einfach und gesund, für jeden Tag

  • Vorbereitung25 Min.
  • Kochzeit25 Min.
  • Gesamt50 Min.
  • NiveauLeicht
  • pro Portion511 kcal

Zubereitung

9 Schritte

Die Geflügelfarce

  1. Schritt 1

    Das Hähnchenfleisch (zu gleichen Teilen aus Brust und Keule) durch den Fleischwolf lassen oder klein gewürfelt in die Küchenmaschine geben. Dazu Gewürze: Salz, Pfeffer, Chili- und Schalottenwürfel, und Zitronenabrieb, sowie die Sahne und das Eigelb. Alles kurz und glatt zusammen aufmixen; nachschmecken, kleine Bällchen formen.

Die Ingwermöhren

  1. Schritt 2

    Die jungen Fingermöhren putzen und waschen. Kurz in kochendem Salzwasser 3 - 4 min. blanchieren; anschließend in kaltem Wasser abkühlen.

    Zeitangabe: 3–4 Min.

  2. Schritt 3

    Die Butter mit den Zwiebelwürfeln und etwas Zucker glasig anschwitzen, die Möhrchen dazu geben 2 - 3 min. schön glacieren, etwas Farbe nehmen lassen. Nunmehr etwas frisch geriebenen Ingwer nach eigenem Geschmack dazu geben.

    Zeitangabe: 2–3 Min.

Die Safransoße

  1. Schritt 4

    Die Safranfäden in 1 El warmen Wassers einweichen.

  2. Schritt 5

    Die Zwiebel in der Butter glasig angehen lassen, das Mehl dazu geben; ca. 1 min. „ausschwitzen“ lassen.

    Zeitangabe: 1 Min.

  3. Schritt 6

    Mit dem Weißwein, dem Geflügelfond und Crème fraîche aufgießen und bei mittlerer Hitze ca. 10 min. köcheln lassen.

    Zeitangabe: 10 Min.

  4. Schritt 7

    Erst jetzt den Safran dazu geben, mit Salz, Pfeffer ev. einem "Spritzer" Zitronensaft, herzhaft nachschmecken.

  5. Schritt 8

    Nunmehr die Geflügelklößchen dazu geben und 5 - 6 min. leise „simmern“ lassen, bis die Kerntemperatur der Bällchen mindestens 72 °C beträgt.

    Zeitangabe: 5–6 Min.

Anrichtevorschlag

  1. Schritt 9

    Dazu passen Kartoffelpüree oder auch Duftreis, genauso gut wie frisch gekochte Salzkartoffeln oder ein frischer Blattsalat nach der Jahreszeit mit einem Joghurt-Kräuterdressing.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).

  • Kalorien (kcal)

    511
  • KH (g)

    26,4
  • Fett (g)

    33,7
  • Eiweiß (g)

    22,3
  • Ballast (g)

    4,4

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