Blumenkohlauflauf
Rezept
2014-08-19
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Aufläufe sind egal ob zur Mittags- oder Abendzeit ein sehr beliebtes Gericht. Neben der Hauptzutat, dem Blumenkohl, wird als weitere essenziell wichtige Basis auf die Kartoffel zurückgegriffen. Diese verleiht dem Blumenkohlauflauf, der später mit Käse überbacken wird, die nötige Bissfestigkeit.
- Vorbereitung15 Min.
- Kochzeit50 Min.
- Gesamt1 Std. 5 Min.
- NiveauLeicht
- pro Portion397 kcal
Zubereitung
4 Schritte
Schritt 1
Den Backofen auf 200° Celsius vorheizen
Bei Umluft genügen auch 180° Celsius.
Eine ausreichend große Auflaufform mit Butter ausstreichen.Schritt 2
Die Zwiebelwürfel und den Knoblauch in der Butter farblos anschwitzen, den Geflügelfond und die Sahne aufgießen.
Ca. 5 Minuten einkochen und reduzieren lassen.Zeitangabe: 5 Min.
Schritt 3
Zuerst die Kartoffelscheiben dazu geben.
Etwas zeitversetzt nach ca. 2 Minuten die Blumenkohlröschen hinzugeben.
Das Ganze mit Salz, Pfeffer und etwas Muskatnuss würzen und mit der Hälfte des Reibkäses verrühren.Zeitangabe: 2 Min.
Schritt 4
Nunmehr alles in die Auflaufform geben und mit dem restlichen Reibkäse bestreuen.
Einige Butterflöckchen verteilen und für 40–45 Minuten auf der mittleren Schiene goldbraun überkrusten.Zeitangabe: 40–45 Min.
Das hier vorgestellte Rezept ist ein klassisches Basisrezept. Wer möchte, kann diese Zubereitung natürlich nach Belieben mit weiteren Zutaten wie beispielsweise Speck, Gehacktem oder Fleischwurst verfeinern oder auch Nudeln anstelle der Kartoffeln verwenden. Viele Leute geben übrigens, des zarten Bisses wegen, auch Brokkoli hinzu.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
397 -
KH (g)
30 -
Fett (g)
26,9 -
Eiweiß (g)
12,5 -
Ballast (g)
5,7
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Durchschnittliche Mitgliederbewertung
(4.5 / 5)
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