Rumpsteaks mit Pecannuss-Kruste und Balsamico-Jus
Rezept
2013-08-03
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Stimmig-herzhaft-lecker, schnell in 20-25 Minuten gemacht
- Vorbereitung15 Min.
- Kochzeit10 Min.
- Gesamt25 Min.
- pro Portion628 kcal
Zubereitung
7 Schritte
Die Pecannuss-Kruste
Schritt 1
Den Kreuzkümmel in einer Pfanne ohne Fett anrösten und in einem Mörser mit dem Pfeffer zerstoßen.
Schritt 2
Mit den gehackten Pecannüssen, den Semmelbröseln, dem Rosmarin und dem Zitronenabrieb mischen.
Die Steaks
Schritt 3
Die Fettkante der Rumpsteaks ev. etwas verdünnen, 2-3 mal einschneiden um ein Zusammenziehen zu verhindern, salzen.
Schritt 4
In Butter mit Pflanzenöl kurz und scharf von beiden Seiten anbraten, Farbe nehmen lassen.
Schritt 5
Die Auflage verteilen und im 180° C heißen Backofen oder unter dem Grill 5-8 min. nach eigenem Gusto zu Ende braten (von rare-medium)
Zeitangabe: 5–8 Min.
Die Balsamico-Jus
Schritt 6
Inzwischen in der gleichen Bratpfanne den Rohrzucker etwas karamellisieren lassen und mit dem Balsamico, ev. ausgetretenem Fleischsaft oder auch braunem Bratensaft aufgießen.
Schritt 7
Etwas kalte Butter verrühren, nachschmecken.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
628 -
KH (g)
11,2 -
Fett (g)
47,4 -
Eiweiß (g)
38,7 -
Ballast (g)
1,6
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