Rumpsteaks mit Pecannuss-Kruste und Balsamico-Jus

Rezept

2013-08-03

Von , Küchenmeister

Stimmig-herzhaft-lecker, schnell in 20-25 Minuten gemacht

  • Vorbereitung15 Min.
  • Kochzeit10 Min.
  • Gesamt25 Min.
  • pro Portion628 kcal

Zubereitung

7 Schritte

Die Pecannuss-Kruste

  1. Schritt 1

    Den Kreuzkümmel in einer Pfanne ohne Fett anrösten und in einem Mörser mit dem Pfeffer zerstoßen.

  2. Schritt 2

    Mit den gehackten Pecannüssen, den Semmelbröseln, dem Rosmarin und dem Zitronenabrieb mischen.

Die Steaks

  1. Schritt 3

    Die Fettkante der Rumpsteaks ev. etwas verdünnen, 2-3 mal einschneiden um ein Zusammenziehen zu verhindern, salzen.

  2. Schritt 4

    In Butter mit Pflanzenöl kurz und scharf von beiden Seiten anbraten, Farbe nehmen lassen.

  3. Schritt 5

    Die Auflage verteilen und im 180° C heißen Backofen oder unter dem Grill 5-8 min. nach eigenem Gusto zu Ende braten (von rare-medium)

    Zeitangabe: 5–8 Min.

Die Balsamico-Jus

  1. Schritt 6

    Inzwischen in der gleichen Bratpfanne den Rohrzucker etwas karamellisieren lassen und mit dem Balsamico, ev. ausgetretenem Fleischsaft oder auch braunem Bratensaft aufgießen.

  2. Schritt 7

    Etwas kalte Butter verrühren, nachschmecken.

Nährwertangabe

Informationen pro Portion:

Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).

  • Kalorien (kcal)

    628
  • KH (g)

    11,2
  • Fett (g)

    47,4
  • Eiweiß (g)

    38,7
  • Ballast (g)

    1,6

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