Griechische Spinat-Feta-Crepe mit Pinienkernen
Rezept
2011-05-31
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Etwas für jeden Tag, fleischlos, herzhaft, schmeckt der ganzen Familie
- Vorbereitung15 Min.
- Kochzeit20 Min.
- Gesamt35 Min.
- pro Portion468 kcal
Zubereitung
8 Schritte
Der Crepeteig
Schritt 1
Das gesiebte Mehl mit den Eiern und der Milch zu einem schlanken, glatten Teig verrühren. Nacheinander möglichst dünne Crepes in einer Stielpfanne heraus braten, kaum Farbe nehmen lassen.
Die Füllung
Schritt 2
Zunächst den Feta in Würfel schneiden, die Pinienkerne in einer kleinen Stielpfanne bei mäßiger Hitze und ohne Fett goldgelb rösten, den aufgetauten T. K. – Blattspinat gut ausdrücken, ev. etwas klein hacken.
Schritt 3
Die Sultaninen in kaltem Wasser einweichen.
Schritt 4
Die Zwiebeln mit dem Knoblauch glasig anschwitzen und den Spinat dazu geben.
Schritt 5
Salzen, pfeffern und mit Muskatnuss würzen. 1 – 2 min. leise schmoren lassen. Zuletzt die gerösteten Pinienkerne und die Sultaninen unterheben.
Zeitangabe: 1–2 Min.
Schritt 6
Die Crepes auslegen und den Spinat und die Fetawürfel verteilen, einrollen.
Schritt 7
In eine ausgebutterte Auflaufform dicht an dicht setzen und noch einmal mit flüssiger Butter bestreichen.
Schritt 8
Gern gebe ich darüber noch etwas geriebenen Parmesan und schiebe alles für ca. 10 min. in den auf 180° C vorgeheizten Backofen.
Zeitangabe: 10 Min.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
468 -
KH (g)
50,3 -
Fett (g)
24,2 -
Eiweiß (g)
15,5 -
Ballast (g)
3,7
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