Beispielfoto (digital erstellt)Graupen-Weißkohl-Strudel
Rezept
2013-12-30
Von Fritz Grundmann, Küchenmeister
Fleischlos, für jeden Tag, nicht nur für Vegetarier
- Vorbereitung25 Min.
- Kochzeit1 Std.
- Gesamt1 Std. 25 Min.
- pro Portion520 kcal
Zubereitung
10 Schritte
Schritt 1
Den Backofen auf 180 ° C vorheizen.
Die Füllung
Schritt 2
In einem ausreichend großen Schmortopf bei großer Hitze zunächst die Champignons in Öl kräftig anbraten; Farbe nehmen lassen, salzen, pfeffern.
Schritt 3
Etwas Zeit versetzt die Zwiebeln dazu geben, kurz mit anschwitzen.
Schritt 4
Die Graupen, die Kohlstreifen und den Thymian zufügen und mit 500 ml von der Gemüsebrühe aufgießen.
Schritt 5
Leise ca. 30 min. köcheln lassen, kurz halten, ev. auf einem Küchensieb abtropfen, die Petersilie unter mischen.
Zeitangabe: 30 Min.
Die Strudel
Schritt 6
Die Strudelblätter nebeneinander auf ein Geschirrtuch legen. Die Füllung als breiten Streifen auf die untere Hälfte geben. Seitlich einklappen und mit dem Geschirrtuch aufrollen.
Schritt 7
Mit der Nahtstelle auf das flache Backofen Blech legen und mit flüssiger Butter einstreichen.
Schritt 8
Auf der mittleren Schiene ca. 25 – 30 min. appetitlich braun backen, warm halten.
Zeitangabe: 25–30 Min.
Die Sauce
Schritt 9
Die Zwiebelwürfel in Butter glasig anschwitzen und einen ½ Tl Mehl darüber stäuben, etwas schwitzen. Mit der restlichen Brühe aufgießen, aufkochen, glatt verrühren. Ca. 10 min. köcheln, reduzieren lassen, dann den Wein zufügen, weiter auf die benötigte Menge einkochen lassen, nachschmecken.
Zeitangabe: 10 Min.
Nährwertangabe
Informationen pro Portion:
Automatisch aus den Zutaten berechnet (Näherungswerte).
-
Kalorien (kcal)
520 -
KH (g)
52,8 -
Fett (g)
26,1 -
Eiweiß (g)
14,5 -
Ballast (g)
7,5
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