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Jo – Jo – Effekt

Der Jo – Jo – Effekt tritt meist nach Beendigung einer Blitzdiät ein. Im Rahmen der Diät wird die Kalorienaufnahme drastisch gesenkt, der Körper setzt den Grundumsatz herab, baut Muskeln ab und passt sich so an die geringe Kalorienzufuhr an. Wer danach wieder normal isst, nimmt meist sogar über sein Ausgangsgewicht hinaus zu. Diese Gewichtsschwankungen werden als Jo – Jo-Effekt bezeichnet.