Rezepte aus der Küche: Mediterran

Das Adjektiv "mediterran" charakterisiert Dinge oder Landschaften des Mittelmeerraums und der darin liegenden Inseln die sich über drei Kontinente erstrecken. Es beschreibt aber auch das unbeschwerte Lebensgefühl der Bewohner, welches in die verschiedene Länderküchen einfließt, eben in die "mediterrane Küche".

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Gemeinsamkeiten und Unterschiede der Mittelmeerküche

Spezialitäten aus Griechenland,Italien und Frankreich gehören ebenso dazu wie Köstlichkeiten aus Spanien, Portugal oder der Türkei. Sie unterscheiden sich voneinander, haben aber auch viele verbindende Elemente.

Würzige Fleischgerichte mit Lamm, Huhn oder Rind sowie Fisch und Meeresfrüchte, verfeinert mit aromatischen Kräutern gehören zu den Basics der mediterranen Küche. Von der Sonne geküsstes, frisches Gemüse ist ein wesentlicher Bestandteil: Auberginen, Tomaten, Zucchini, Paprika – alles schmeckt gereift und aromatisch. Die Küche des Mittelmeerraumes gilt als so gesund, dass ihr sogar eine Diät gewidmet wurde. Gerade wegen ihrer typischen Zutaten gilt sie als leicht, vitaminreich und ist besonders auch bei Vegetariern beliebt und geschätzt.

Typische Gerichte und Rezepte

Die Palette der typisch mediterranen Gemüse Gerichte ist riesig, von der spanischen kalten Gemüse Suppe Gazpacho, über das französische Schmorgemüse Ratatouille bis hin zur griechischen Auberginen Creme. Hülsenfrüchte werden häufig verwendet: Kichererbsen, Erbsen und Linsen, in vielen mediterranen Ländern isst man sie gerne in deftigen Eintöpfen oder auch als Püree und Dip.

Neben frischen Kräutern wie Thymian, Basilikum oder Minze setzt die mediterrane Küche auf einen weiteren Geschmacksbringer: Knoblauch ist vielseitig einsetzbar und passt zu fast allen anderen Zutaten wie z. B. zu Brot, Pasta, Hackfleisch, Fisch und natürlich geht ohne Olivenöl eigentlich nichts!

Auch viele berühmte “flüssige Spezialitäten” kommen aus mediterranen Ländern: Champagner aus Frankreich, Prosecco und Grappa aus Italien, starker Kaffee und Tee aus der Türkei und nicht zu vergessen, Sangria aus Spanien. Mediterraner Genuss umfasst eben Essen, Trinken und genießen.

Italienischer Nudelsalat mit Bohnen und Ölsardinen

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Mediterran, bereichert jede Salatauswahl, Grillfest, auch für Zwischendurch oder kleines Abendessen

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Mediterrane Grünkern – Frikadellen, Chili -Tomaten – Kräuterdipp

Küche:
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Herzhaft, knusprig, schmackig, vegetarische Küche für jeden Tag

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Vegetarische Paprikasülze

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Mediterran, herzhaft-scharf

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Kalbsgoulasch mediterrane, mit knusprigen Kartoffelwürfeln

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Edel, einfach beschrieben, unaufwendiger als gedacht

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Frittierte Sardellen (“Boquerones fritos”)

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Günstig, einfach zubereitet, knusprig, ein köstlich-mediterraner Taps Happen

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Honig glacierte Entenbrust auf gebackenem Radicchio

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Leichte, sommerlich - mediterrane Vorspeise, passt zu Vielem

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Paprika – Crostini mit Ziegenkäse

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Mediterran, fleischlos, schmackig, das passt!

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Mediterranes Gemüse mit Feta – Creme – fraiche überbacken

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Fleischlos, gesund, herzhaft, einfach und schnell gemacht, lecker für jeden Tag

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Klarer Kartoffel – Bohneneintopf mit “mediterraner Note”

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Rustikal, zünftig, herzhaft für jeden Tag, schmeckt der ganzen Familie

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Schnelle Fischfilets mit Basilikum Kruste und

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Wenn es einmal schnell gehen muss und doch sehr lecker sein soll!

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